MENU DIET ~~

Assalamualaikum..

Diet ATKINS yang berkesan??

Ni sekadar perkongsian cara untuk diet TANPA PIL ok

Cukup senang dan mudah tanpa berbelanja lebih kecuali beli sumber protein

yang sememangnya bagus untuk kesihatan  

First paling penting iaitu :

SEMANGAT KENTAL!!!

first of all..korg mesti nk maintain lawa n cantik bukan..

ni antara menu diet yg bole diamalkn untuk control mkn tu..

tapi kan diet la gak, tp kne maintain exercise +_+ taw..

sbb t dh krus tp mggeleber je lemak tu :P 

xcantekk..

PERATURAN :

1. Hanya makan ikan, ayam, telur, daging

-masak je camne pun asal jgn de santan, lemak2,byk minyak

2. jgn ade gula xkesahkan gula melaka ke gula pasir ke :P

3. mana2 produk tenusu xbole mkan or minum

4. kire carb mkan sehari kne kurang dari 20carb je

5. mnum air putih sahaja or air teh herba tanpa gula

Breakfast..

telur 1 biji..0.3gram

sosej rendah carbs(honeychick) 4 batang...1.2gram

Air 5gelas sebelum makan...

Multivitamin 1 biji...

Lunch...

Ayam bakar 3ketul..3gram..

Sayur goreng 1 mangkuk...5 gram..

air suam sebelum makan 5 gelas..

Between Dinner and lunch

Telur scramble 2 biji..0.6gram

sesudu mayonis...1.7gram

Dinner..

Sup Ayam 1 mangkuk..4 gram..

ikan seekor .. 2 gram..

air 5 gelas sebelum makan..

NUTRISI ASAS SHAKLEE : NAK KULIT CANTIK DAN GEBU

SET KULIT CANTIK DAN BEBAS JERAWAT

if parut byk mencanang2 kt muke tu mmg stress gler kn lg2 la kalo yg xbiase de jrwat kt muke

stress kmain la..nk riview 1 produk ni bgus sgt, 1st trial consume xrase pape sgt..

tp bile applied kt muke rase muke tegang gler ditambh plak dgn ekstrak biji anggur rase mcm muda smcam je muke haku ni..hahaa prasann..

paki tiap2 mlm b4 nk tdo ler..bile org tnye pkai pe? 

PRODUK UNTUK KULIT CANTIK

1. Vitamin E

Ekstrak biji anggur mengandungi pelbagai khasiat kesihatan iaitu protien, lipid, karbohidrat dan polifenol

Kuasa antioksidan polifenol adalah 20 kali lebih baik dari vit E dan50 kali lebih baik daripada vitamin C  dlm erti kata lain minyak biji anggur ni amat berkesan mengatasi masalah kanser serta amat baik utk awet muda dan utk memelihara kecantikan  dan yg best grape seed extract terbukti berkesan menguatkan sistem imun badan, menurunkan paras kolestrol, menghalang pembentukan darah beku, melegakan masalah berpunca daripada urat timbul 

Melambatkan penuaan

Salah satu phenol yang ditemui dalam biji anggur ialah OPC (oligomeric Proanthi Cyanidin) ni lebih tulen berbanding kumpulan fitonutrien yg lain). OPC ni memelihara tubuh dari penuaan sebelum masanya..OPC juga terikat dengan kolagen. Senang cerita, procyanidin ini juga membantu kulit lebih elastik, membuatkan seseorang nampak muda secara semulajadi.

Vitamin E plak adalah vitamin antioksidan. Penting untuk menjaga sel-sel agar tidak dirosakkan oleh radikal bebas. Kita memang tak nampak radikal bebas ni. Tapi kalau kita selalu terdedah kepada pencemaran, asap kenderaan, asap rokok maka kt situ la badan kita akan diserang radikal bebas. Sel-sel yang diserang radikal bebas ni akan menjadi tua dengan lebih cepat. Tu yang timbul istilah penuaan sebelum tiba masa sepatutnya. 

2. VITAMIN C

Vitamin c ni adalah utk KUNYAH ye tapi xbermakna hanya sesuai untuk kanak-kanak sahaja. Tapi boleh dimakan oleh orang dewasa bergantung kepada dos-dos tertentu. 

• Vitamin C juga dikenali sebagai asid askorbik, iaitu merupakan sejenis vitamin larut air. Ini bermakna ia tidak boleh disimpan oleh badan manusia dan perlu sentiasa diambil bagi mengekalkan fungsi tubuh pada tahap optimum. 

• Vitamin C adalah vitamin yang paling tak stabil berbanding semua jenis vitamin dan sangat sensitif pada oksigen (mudah teroksida). Ini bermakna Vitamin C akan lenyap apabila didedahkan pada cahaya ataupun udara.

Fungsi  vitamin C 

• Mengekalkan tahap kolagen dalam tubuh manusia. 
• Mengekalkan kulit supaya nampak anjal dan muda jelita
• Menjadi tisu penghubung dalam kulit, ligamen dan tulang
• Membantu dalam penyembuhan luka 
• Menghalang jangkitan penyakit 
• Membantu mengatasi stress

3 VITAMIN B COMPLEKS